• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: диеты (список заголовков)
14:26 

AD

спи, учись, худей
1. fast...........11. 150..........21. 150..........31. Fast.........41. 100..........51. 150...........61. 300...........71. 350...........81. 100
2. 50.............12. 200..........22. 200 ..........32. 100..........42. 50............52. 200...........62. 250...........72. 300...........82. Fast
3. Fast..........13. 250..........23. 250...........33. 200..........43. 150..........53. 250...........63. 200...........73. 250...........83. 150
4. 50.............14. 300..........24. 300...........34. 250..........44. 200..........54. 300...........64. 100...........74. 200...........84. 200
5. Fast..........15. 350..........25. 350...........35. 300..........45. 250..........55. 250...........65. Fast..........75. 150...........85. 250
6. 100...........16. 400..........26. 400 ..........36. 350..........46. 300..........56. 200...........66. 250...........76. 100 ...........86. 300
7. 200...........17. 350..........27. 450...........37. 300..........47. 350..........57. 150...........67. 350...........77. Fast...........87. 350
8. 250...........18. 200..........28. 350...........38. 250..........48. 400..........58. 100...........68. 400...........78. 350............88. 250
9. 200...........19. 100..........29. 200...........39. 200..........49. Fast.........59. 150...........69. 450...........79. 250............89. 150
10. 100.........20. Fast.........30. 150...........40. 150..........50. 100..........60. 250...........70. 500...........80. 200............90. Fast

Рекомендации к диете:
— нежелательно употреблять алкоголь;
— легкоусвояемые углеводы;
— пить не менее 1,5 л жидкости в день;
— желательно отказаться от сильных физических нагрузок (если не откажетесь, организм сам откажется: Р);
— не пить чересчур крепкий кофе (может плохо повлиять на сердце), чай.
— еду есть небольшими порциями несколько раз в день, не сжирать все за один прием пищи;
— не есть позже чем за 3 часа до сна;
— постараться не носить обувь на высоком каблуке на время AD;
— ежедневно утром и вечером хорошо массировать живот, особенно в области желудка и кишечника;
— пару раз в день делать по 10-20 наклонов в разные стороны;
— принимать во время AD комплекс поливитаминов и капсулированный рыбий жир;
— уделить особое внимание ногтям, волосам, коже на время AD;
— желательно ограничить на время AD курение, оно тормозит похудение, и грозит потерей сознания;
— постараться отказаться на время AD от приема лекарственных препаратов;
— постараться исключить консерванты;
— жевать жевачку только перед едой, но ни в коем случае не на голодный желудок;
— начинать утро со стакана воды, только потом завтрак;
— не пить во время AD консервированные (пакетированные, магазинные) соки, только frash

@темы: диеты

22:12 

спи, учись, худей
ух ты, какая чудесная диета. и отзывы о ней самые-самые. с завтра на нее.
зеленый чай я выпью раза 4 в день.. а остальное буду добирать полутора литрами воды.
ну и молоко меняю на кефир, пожалуй. полезнее, да и я выработала тактику его поглощения Х_Х
(ибо кефир ненавижу всеми фибрами своей души, меня от него выворачивает).
но то, что от него пропадает голод и улучшается кожа - правда чистая.

1 день – зеленый чай
2 день – 4 стакана кефира
3 день - 1 бутылка минералки

4 день – 1 яблоко
5 день – 4 стакана молока
6 день – зеленый чай
7 день – 4 стакана молока
8 день- 2 яблока
9 день- литр кефира
10 день- 2 огурца
11 день-зеленый чай
12 день-литр молока
13день-3 яблока
14 день- минеральная вода


Фелис, я обожаю это твое фото. наилучшая мотивация. какая же ты сильная, девочка...
обалденная.

@темы: диеты, похудение

личный кабинет

главная